Любой спортсмен, как никто другой, нуждается в наибольшем количестве витаминов. В ходе активного образа жизни и постоянных спортивных нагрузок организм тратит много энергии. Удержание энергетического дисбаланса приводит не только к уменьшению массы жира, но и к потере массы других тканей, поэтому необходимо употреблять БАД в качестве источников витаминов, макро- и микронутриентов.
Самая главная и важная роль пищи состоит в обеспечение организма энергией, которая в последующем тратится на поддержание нужной температуры тела, переваривания и усвоения пищи и др.
Какие же функции БАД будет выполнять для организма спортсмена?
- Повышение работоспособности и выносливости;
- Ускорение восстановления от перенапряжения после нагрузок;
- Поддержание иммунитета и профилактика иммунодефицитов;
- Регулирование массы тела;
- Налаживание режима гидратации и обмена минералов.
Необходимые для употребления БАДы для спортсменов являются:
- Водорастворимые: С, В1, В2, В6, РР, пантотеновая кислота и биотин, фолиевая кислота и В12. Рассмотренные витамины принимают участие в энергетическом метаболизме, а последние два – в синтезе ДНК и формировании костного мозга;
- Жирорастворимые: А, D, Е, К – витамин Е участвует в работе митохондрий, а совместно с витаминами А и С также выполняет функции антиоксиданта.
Так как ключевой момент для организма любого спортсмена является его быстрое восстановление, то наиболее важные в реализации данного процесса – витамины группы В и антиоксиданты. Много полезное информации по витаминам группы В вы можете прочитать в нашей статье по ссылке: https://sanosfera.ru/blog/know/vitaminy-gruppy-v-v-chem-ih-polza/.
Помимо вышеперечисленных витаминов, не следует забывать о таких минеральных добавках, как кальций, магний, фосфор, железо, натрий и хлор, калий.
- Кальций необходим для костных тканей, также участвует в процессе сокращения мышц;
- Магний участвует в процессе нервно-мышечной возбудимости, то есть оказывает положительное воздействие на энергетический метаболизм, структура мышечной и соединительной тканей, влияет на силу рук также;
- Фосфор обеспечивает высокую концентрацию АТФ и КФ в клетках, а также фосфор входит в состав костей;
- Железо необходимо в организме для транспортировки кислорода, при его дефиците в крови может развиться анемия;
- Натрий играет роль поглощения глюкозы в кишечнике;
- Калий вместе с натрием – ключевые ионы клеток, калий принимает участие в процессе передачи нервных импульсов, регулировании обмена воды и солей, в случае его дефицита в организме снижается мышечная сила.
Следует сделать вывод о том, что спортсменам особенно важно поддерживать витаминно-минеральный баланс, так как зачастую дефицит тех или иных веществ снижает не только выносливость человек, но и может приводит к различным осложнениям. Особенно следует уделять внимание тем минералам, которые имеют возможность «выхода» из организма с потом.
Вы можете перейти на нашем сайте на вкладку «Каталог» и ознакомиться с представленной нами продукцией и подобрать нужную биологически активную добавку к пище!
При этом перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом, в случае необходимости сдать соответствующие анализы!
БАД. Не является лекарственным средством.