Многие потребители биологически активных добавок к пище путают 2 продукта: пробиотики и пребиотики. Стоит разобраться, в чем их различия и более подробно рассмотреть пребиотики.
Оба продукта напрямую связаны со здоровьем нашего кишечника. Пробиотики – живые организмы, а пребиотики – это пищевые вещества, которые, в свою очередь, насыщают кишечные микроорганизмы.
При этом, употребление сбалансированного количества один и других оказывает воздействие на нормализацию правильного баланса бактерий, живущих в кишечнике.
Пребиотики полезны для поддержания здоровой микрофлоры вне зависимости от того, имеются ли какие-либо заболевания. Пребиотики начинают влиять не только на кишечник, но и на иммунную систему и на организм в целом:
- Контроль уровня сахара в крови;
- Уменьшение уровня холестерина;
- Поступление витаминов, минералов и питательных веществ;
- Снижение уровня воспаления;
- При стрессе;
Укрепление иммунитета и подавление риска инфекций и др.
Наиболее известными пребиотиками являются следующие:
- Инулин – оптимальная пища для полезных бактерий в кишечнике, улучшает пищеварение, нормализует микрофлору, подойдет также для тех, кто хочет повысить уровень общего здоровья;
- Олигофруктоза – пищевое волокно, улучшает иммунитет;
- Лактулоза – продукт, предназначенные для лечения запоров;
- Олигосахариды грудного молока – один из компонентов женского молока, применим для грудных детей, используется часть в смесях, чтобы их повысить питательность.
Важно помнить, что принимать пребиотики следует в соответствии с инструкцией и перед началом приема обязательно проконсультироваться с врачом.